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Training

Aktuell

Es ist uns untersagt, im Radeburger Gewerbegebiet auf Rollski zu trainieren. Damit bleiben die Schießstandnutzung und die Einsteigerstrecke für unsere Anfänger. Außerdem können wir nunmehr für das Rollskitraining den beleuchteten Radweg zwischen Medingen und Hufen nutzen. Weitere Strecken sind in der Diskussion.

Treffpunkt ist immer der Schießstand in Radeburg. Wir werden anhand der aktuellen Bedingungen entscheiden, ob wir ggf. von Radeburg aus mit dem Bus/PKW zu Ersatztrainingsstrecken fahren und kommen auch immer nach Radeburg zurück. Kurzfristige Infos geben wir auch über unsere Whatsapp-Gruppe (Zugang via Mitgliederbereich/Infos).

Deshalb bitte immer die komplette Ausrüstung mitbringen (Laufschuhe, Roller kl/sk, Stöcke, Schuhe, Waffen). 

Montag 16:30 Uhr alle AK: Hallentraining Gym. Klotzsche (Zimare)
Dienstag (Mai - Okt) 16:30 Uhr alle AK: Lauf und Spiel (Hunger)
Dienstag (Nov - Mrz) 16:30 Uhr Fortgeschrittene: Lauf/Rollski (Skating)/Ski (Kaiser, Hunger)
Mittwoch 16:30 Uhr Fortgeschrittene: Lauf/Rollski (Skating)/Ski (Kaiser)
Donnerstag 16:30 Uhr alle AK: Lauf/Rollski (klassisch)/Ski (Kaiser, Hunger)
Freitag 16:30 Uhr alle AK: Lauf/Rollski (klassisch+Skating)/Ski (Kaiser, Richter)
Sonntag 10:00 Uhr alle AK: Lauf/Rollski (klassisch+Skating)/Ski (Kaiser, Hunger)
Trainingsdokumentation

Für die individuelle Trainingsdokumentation stellen wir ein Trainingstagebuch zur Verfügung, welches auch für die Dokumentation der Trainingsintensität geeignet ist.

Trainingstagebuch (xlsx, Stand: 03.01.2021)

Erstellt auf Basis einer frei verfügbaren Vorlage von Sportunterricht.ch https://www.sportunterricht.ch/Theorie/trainingstagebuch.php 
Lizenz: CC-BY-NC-SA

Grundsätze

Um gute (Roll-)Skisportler zu werden und jede Menge Spaß am Skilaufen zu haben, trainieren wir mit Ski, Rollski und Biathlonwaffe an drei bis fünf Tagen in der Woche. Wenigsten einmal pro Woche, besser jedoch zwei bis dreimal sollten unsere Sportler am Training teilnehmen. Biathlontraining findet bis maximal zur Altersklasse 15 statt, da auf Grund von Trainingsmöglichkeiten und Gesetzeslage nur ein Training mit Luftdruckwaffen möglich ist.

Das Hallentraining am Montag beginnt mit Lauf- und Sprintübungen bevor in der Sporthalle Athletik im Kraftkreis sowie verschiedene Turn- und Geschicklichkeitsübungen auf dem Trainingsplan stehen. Manchmal bleibt auch noch Zeit für ein Spiel.

Alle anderen Trainingseinheiten finden draußen statt - ganz gleich, welches Wetter ist. Während des Winters versuchen wir möglichst viel Ski zu fahren. Gelegenheit dazu bietet sich oft in Cunnertswalde oberhalb des Großteichs, aber auch in der Dresdner Heide oder im Gebirge. Sonst findet das Training auf Rollski statt. Zum Ski- und Rollskitraining gehören Lauftechnik, Ausdauer und Schnelligkeit sowie für unsere Biathleten das Komplextraining am Schießstand.

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Nachwuchs gesucht

Probetraining ist immer im Rahmen des regulären Trainings möglich. In der Hauptwettkampfsaison von Mitte Januar bis Mitte März entfallen oftmals die Trainingseinheiten an Sonntagen. Bitte dazu den Wettkampfkalender im Auge behalten.

Für erste Versuche mit den Skirollern haben wir in der Regel immer ein paar passende Schuhe, Stöcke und Trainingsroller vor Ort. Falls schon Langlaufschuhe vorhanden sind, können diese gern mitgebracht werden. Bitte auch einen Fahrradhelm und Protektoren mitbringen, falls vorhanden. 

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